Czesc, mam pytanie-czy bialko w nabiale (ser zolty, twarog, mleko, itp.) jest bialkiem pelnowartosciowym? Drugie pytanie to czy wliczac bialko niepelnowartosciowe do bilansu kalorycznego?
1 posiłek: Dwie kromki chleba razowego plus pasztet lub ser żółty 2 posiłek: serek wiejski piatnica 200g 3 posiłek (przed treningiem): 200 g piersi z kurczaka 4 posiłek: 140 g tuńczyka lub 150g sera chudego
Witam mam kilka pytan ;) Czy w diecie na mase sa zdrowe takie produkty jak: -bigos(mamusia zrobila caly gar xd ) -Margaryna -Ser zolty Ps. Z czego mozna jeszcze zdrowego tluszcze ciagnac i dobre kcal nie liczac orzechow i oliwy?
Czy jest cos zlego w opiekaniu kanapek z np. serem? traci to jakos na wartosciach, albo staje sie szkodliwe? Chodzi tu o chleb żytni razowy na zakwasie, a nie zaden tostowy i ser zolty.
w domu jedyne zrodla bialka jakie mam to 2l mleka, ser zolty, jajka i jak ja mam na tym zrobic mase kiedy musze dostarzcyc 160g bialka. i to nie tylko moje bo jest u mnie 5 osob w rodzinie.
Witam chcę zacząć ckd, ale mam problem z podbiciem tłuszczów. Co oprócz oliwy i orzechów sie nada? Można jeść ser żółty śmietane pestki słonecznika lub wiórki kokosowe?
Na co moge zmienić ser żółty oprócz twarogu i ryb? Czy jeśli wstaje raz o 7, a raz o 9 to wielka roznice zrobi mi nastepny posilek ktory raczej zawsze bedzie o 10.35?
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Nabia%C5%82-t1163065.html Na przykład ten ser żółty: https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120177777 Ma 0g cukru w tabelce wartości odżywczych
Na co moge zmienić ser żółty oprócz twarogu i ryb? Czy jeśli wstaje raz o 7, a raz o 9 to wielka roznice zrobi mi nastepny posilek ktory raczej zawsze bedzie o 10.35?
[...] z grupą krwi A i prowokuje reakcje insulinowe - kolejny czynnik spoalniający metabolizm. Oprócz tego produkty mleczne zawierają wysokoko nasycone tłuszcze, które upośledzają serce oraz prowadzą do otyłości i cukrzycy. Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą co prawda spożywać pszenicę, ale [...]
[...] Spróbujcie zastosować różne przepisy. Przepisy, które podaję są mądrością naszych przodków. Należy zastosować taki przepis, który daje maksymalne efekty. Uważnie obserwuję swoje samopoczucie. Jeżeli dzień po dniu czujemy się coraz lepiej, oznacza to, że wybraliśmy prawidłową drogę. Przyroda tak mądrze stworzyła człowieka, że wszystkie [...]
[...] gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z zimnych wód. Jogurty naturalne, ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 [...]
[...] wyglada w miare dobrze tzn jem często ,małe posiłki ale w biegu i nie za bardzo mam czas na przygotowanie .Jednak staram sie zjadac w ciagu dnia jakieś miąsko ,czasem rybkę ,ser (biały ,żółty),dużo jogurtów ,płatki i pieczywo .Pije też duzo kawska niestety (biore magnez)Będę wdzięczna za wszelkie sugestie.Mój dzień wygląda ogólnie mówiąć( tak jak [...]